Nabrání svalové hmoty
Hlavní zásady jsou:- stravovat se pravidelně 6-10× denně
- 3× navýšit příjem bílkovin než je tělesná hmotnost
- 4× navýšit příjem kvalitních sacharidů než je tělesná hmotnost a bavíme se o plnohodnotných ( složitých ) sacharidů
Jirka Rus